Obst ist tasty (lecker) und healthy (gesund). Das weiß jedes Kind. Gerade jetzt, so kurz vorm Sommer versuchen wir ein bisschen abzuspecken und am einfachsten geht das mit leckeren frischen fruit (Früchten). Aber welche Früchte enthalten welche nutrients (Nährstoffe). Und was für einen positiven Effekt haben Früchte auf uns. Wir haben mal die verschiedenen Früchte unter die Lupe genommen.
Besonders reichhaltig an Vitamin C sind citrus fruits (Zitrusfrüchte). Sie stärken das Immunsystem und beugen colds (Erkältungen) vor. Die Orange enthält zusätzlich auch Mineralstoffe wie Kalium, calcium (Kalzium) und Phosphor. Besonders gut für den Stoffwechsel ist die Grapefruit.
Der apple (Apfel) ist einer der beliebtesten Früchte und das zu Recht. Er enthält mehr als 30 Mineralstoffe und Spurenelemente und schmeckt auch noch sehr lecker. Angeblich soll die fruit acid (Fruchtsäure) auch die teeth (Zähne) reinigen.
Berrys (Beeren) sind zwar klein, aber haben es in sich. Strawberries (Erdbeeren) enthalten viel Vitamin C. Blueberrys (Blaubeeren) wirken fiebersenkend und enthalten viel Magnesium. Auch in Raspberrys (Himbeeren) stecken viel Vitamin C, Magnesium und Kalzium. Kalzium stärkt bekanntlich unsere bones (Knochen). Und gooseberrys (Brombeeren) sind auch in der Lage, unseren Blutzuckerspiegel zu senken.
In der plums (Pflaume) verbergen sich viele Balaststoffe, die gut für unsere Verdauung ist. In grapes (Trauben) stecken viele B-Vitamine und Mineralstoffe, die gut für Haut, Haare und Fingernägel sind.
Die pineapple (Ananas) enthält viel Fruchtsäure, was die Fettverbrennung unterstützt und somit super für Diäten geeignet ist.
